Voel je je somber of vermoeid en ben je op zoek naar een manier om je weer beter te voelen?
Voel je je het grootste deel van de tijd verdrietig of moe? Vind je het ’s ochtends moeilijk om op te staan? Blijven dezelfde negatieve gedachten maar door je hoofd spoken? Voelt alles als teveel? Slaap je meer dan normaal, of heb je moeite met inslapen? Is het moeilijk om te genieten van dingen waar je eerst plezier aan beleefde? Zie je je vrienden en familie minder omdat je niet zeker weet of je het wel gezellig met ze zal hebben?
Als je een aantal van deze antwoorden met ja beantwoord hebt is het mogelijk dat je aan een depressie lijdt. Misschien heb je gemerkt dat je steeds minder interesse hebt in je werk, vrienden, hobby’s of familie. Misschien ben je meer prikkelbaar, en val je uit tegen anderen, ook al verdienen ze dit niet. Het kan zijn dat je niet weet hoe dit komt en dat je je gewoon weer jezelf wilt voelen.
Je bent niet alleen
Veel mensen lijden aan depressie, maar helaas delen maar weinig mensen dit met anderen. In totaal, zal 16,5% van de bevolking op een bepaald moment in zijn leven een depressie ontwikkelen. Helaas ligt er nog steeds een taboe op je slecht of triest voelen. Dit is onnodig. Depressie is een normale reactie op een moeilijke situatie, die iedereen af en toe ervaart. Het kan echter moeilijk zijn om met depressie om te gaan. Als je je langer dan twee weken depressief voelt, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een gezondheidszorgspecialist. Het is gemakkelijk voor anderen om te zeggen dat je gewoon even moet “opvrolijken” of “meer je best moet doen”, maar dit is niet iets wat helpt als je je depressief voelt. Therapie kan wel helpen om je beter te voelen.
Therapie kan je helpen om je beter te voelen en om jezelf weer te zijn
De meeste mensen voelen zich aanzienlijk beter na 3 tot 4 sessies Cognitieve Gedragstherapie (www.abct.org), en merken langdurige verbeteringen op na 3 tot 6 maanden. Gedurende de therapie zullen we samenwerken als een team, en ons richten op het bereiken van je doelen in een warme omgeving. Ik pas de sessies aan op jouw specifieke behoeften en maak gebruik van je sterke punten. Ik kan je helpen om te gaan met negatieve gedachten, om je motivatie terug te krijgen en om je stap-voor-stap weer beter te voelen.
Misschien zijn er dingen die je tegenhouden om te beginnen met therapie voor depressie…
Ik vind het moeilijk om het over bepaalde onderwerpen te hebben…
In therapie kan je die onderwerpen bespreken waar jij je comfortabel bij voelt. De informatie die je met mij deelt, helpt mij om jou beter te helpen. Ik volg hierin echter altijd jouw ritme. Het is belangrijk voor mij om een veilige omgeving te creëren, waarin je je op je gemak voelt, en vrij kunt praten over die onderwerpen die belangrijk voor je zijn.
Ik heb al vanalles geprobeerd en niets heeft geholpen…
Verschillende benaderingen hebben een verschillende uitkomst bij iedereen. Niet elke therapie is effectief voor iedereen en op elk moment. Samen zullen we vaststellen waarom de dingen die je eerder geprobeerd niet hebben gewerkt. Deze informatie kunnen we gebruiken om te zoeken naar nieuwe oplossingen. Het is ook nuttig om te weten dat mijn aanpak, Cognitieve Gedragstherapie (CGT), een van de meest onderzochte en meest effectieve behandelingen voor depressie is.
Je kan je weer beter voelen!
Ik kan je helpen om je beter te voelen en om weer jezelf te zijn. Als je meer informatie wilt over hoe ik je kan helpen, of als je een afspraak wil maken, neem dan contact met mij op via het contactformulier, of bel me op +34 616 341 631.
