Categorie archieven: Seksuologie

We praten ontzettend veel over seks. We bespreken met wie we seks hebben gehad, wat we met diegene gedaan hebben of waar. Maar we hebben het eigenlijk nooit over de echt belangrijke onderwerpen. Vragen of overtuigingen die we hebben, maar die we niet delen omdat we ons schamen of simpelweg niet durven. Dit komt doordat er nog steeds heel veel taboes zijn rond seks.

Dat is waarom ik denk dat het eens tijd wordt om over de mythes rond seks te praten. In dit artikel zal ik de 5 mythes delen die het vaakst in mijn sessies naar voren komen.

1. Elke vrouw kan een orgasme krijgen door penetratie

Heel veel mensen geloven deze mythe. Het is echter niet waar. Slechts 30% van de vrouwen kan een orgasme krijgen door penetratie. Je hoeft je dus niet druk te maken als je nog nooit een orgasme hebt gehad door penetratie. De rest van de vrouwen heeft stimulatie van de clitoris nodig om klaar te kunnen komen. En wat goed is om te weten is dat een vaginaal orgasme eigenlijk ook een clitoraal orgasme is. Hoe kan dat?

De clitoris is relatief groot. De achterkant van de clitoris reikt tot aan de binnenkant van de vagina. Dit is de reden dat je een plezierig gevoel kan krijgen door penetratie. De voorkant van de clitoris bevat echter veel meer zenuwuiteinden dan de achterkant. Hierdoor is het makkelijker om een clitoraal orgasme te krijgen en komt het vaker voor.

2. Als je genoeg van je partner houdt moet je ook weten hoe je hem/haar genot kan bezorgen

Dit is één van die gedachtes waarvan we snel denken dat er een kern van waarheid in zit. Hij is echter niet (volledig) waar. We denken vaak dat het stom is als we niet weten hoe we onze partner blij kunnen maken in bed. Of dat het vervelend is voor onze partner om te horen dat hij/zij iets zou kunnen veranderen. Dit is de reden dat veel mensen geen spannende of plezierige seks hebben.

Weten wat onze partner lekker vindt heeft niks te maken met hoeveel we van hem/haar houden. Seks met een nieuwe partner is als het leren van een nieuwe taal. Je moet de woorden leren om zinnen te kunnen vormen. En je moet je vocabulaire uitbreiden zodat je boodschap bij de ander aankomt. Om te leren wat je partner lekker vindt moet je dit aan hem/haar vragen en hem/haar beter leren kennen. Iedere persoon is anders en iedereen heeft een verschillende smaak en een ander lichaam. Het hier over hebben kan erg bevrijdend en opwindend zijn. Je partner is er waarschijnlijk zelfs blij mee dat het je onderwerp bespreekbaar maakt.

3. Mannen hebben altijd zin

Veel vrouwen denken dat mannen altijd zin hebben. Echter, net als dat dit voor vrouwen niet waar is, is het dat voor mannen ook niet. Mannen hebben, net als vrouwen ups en downs in hun zin in seks. Daarom denk ik dat het tijd is om wat druk bij mannen weg te nemen. Mannen kunnen ook alleen maar zin hebben in knuffelen. En ze hebben ook gevoelens! Ze kunnen moe zijn, humeurig, verdrietig, of gewoon zin hebben om iets anders te doen.

Daarbij is het ook mogelijk dat vrouwen een grotere behoefte aan seks hebben dan mannen. Het is daarom belangrijk om je wensen met je partner te delen en er samen iets van te maken. 

4. Mijn partner heeft recht op seks

Als ik deze zin hoor draait mijn maag zich drie keer om. Het gaat uit van zoveel verkeerde premisses; het feit dat seks niet prettig is voor jou. Het feit dat seks een recht is dat je partner toekomt. Seks zou prettig en plezierig moeten zijn voor jullie beiden. Als jij voelt dat het iets is dat je aan partner moet geven, dan heb je het zeker niet naar je zin. Onthou dat je lichaam van jou en alleen van jou is.

Bedenk ook dat het belangrijk is om jezelf af te vragen waarom je op dit moment geen (of niet genoeg) plezier beleeft aan seks. Misschien kun je of kunnen jullie bepaalde veranderingen invoeren om dit te verbeteren. Je zou bijvoorbeeld met je partner kunnen overleggen welke onderdelen van seks je prettig vindt of welke timing je het fijnst vindt. Echter, als jullie seks al tijden niet meer goed is geweest voor jou/jullie, dan kan het een goed idee zijn om een sekstherapeut te bezoeken.

Probeer uit te zoeken wat de oorzaak is voor je verminderde zin in seks en probeer hier aan te werken. Een sekstherapeut kan je hierbij helpen.

5. Tegelijkertijd klaarkomen is de beste (en enige) manier om klaar te komen 

Dit is één van die mythes die maar blijft bestaan. In elke film en elk boek komen de hoofdpersonen tegelijkertijd klaar. Ik weet niet waar ze het vandaan halen want voor de meeste mensen is dit niet de realiteit. Ten eerste is het niet makkelijk om tegelijkertijd een orgasme te hebben. Het is iets wat je goed zou moeten plannen. Daarbij verschillen de meeste mensen in de tijd die ze nodig hebben om tot hun hoogtepunt te komen. Één van jullie zou dan moeten wachten, wat al in al nogal gekunsteld kan worden.

Ten tweede is samen je hoogtepunt bereiken niet echt beter dan als dit niet het geval is. Tegelijkertijd je climax proberen te bereiken zorgt ervoor dat je je aandacht niet meer op het moment richt, en daardoor niet meer van het moment kunt genieten. Ik vind dat dit een gemis is en vind dat we deze mythe gezamenlijk in de ban zouden moeten doen.

Laten we de taboes doorbreken!

Zoals ik in het begin van dit artikel heb gezegd zijn er nog steeds veel taboes rond seks. Ik zie het als mijn missie om deze te doorbreken en ze openlijk te bespreken. Ik hoop dat je het artikel nuttig vond. Voel je vrij om het te delen!

Als je vragen over seks wil stellen in een taboe-vrije omgeving kun je me bellen: +34 616 341 631, of schrijven via het contactformulier.

Ik vind dat alle vrouwen de mogelijkheid zouden moeten hebben om een orgasme te ervaren. Helaas is dit echter niet het geval.

Uit onderzoek blijkt dat ten minste 25% van de vrouwen geen orgasme kan krijgen. Ik vind dit triest. We verdienen het allemaal om een orgasme te kunnen krijgen!

Wat zorgt ervoor dat zoveel vrouwen geen orgasme kunnen krijgen? Wat maakt het zo moeilijk voor hen om dit ultieme genot te ervaren? Er zijn heel veel verschillende factoren die een rol kunnen spelen bij het hebben van problemen om klaar te komen. In dit artikel deel ik de meest voorkomende redenen en hoe deze op te lossen.

• De mythes rond masturbatie. Veel mensen denken nog steeds dat masturbatie slecht is of vies, of dat je er ziektes door kunt krijgen. Dit is absoluut niet waar. Masturbatie is zelfs gezond. Het kan je helpen om je lichaam beter te leren kennen en te ontdekken wat je lekker en prettig vindt. Dit kan je helpen om makkelijker een orgasme te krijgen en om meer te genieten tijdens seks. Tevens kan het in het begin het makkelijker zijn om klaar te komen als je alleen bent omdat jij de vorm van stimulatie en de intensiteit bepaalt. Daarbij kun je je ervaring met masturberen gebruiken om je (seks)partner te vertellen wat je lekker of prettig vindt. Dus als je graag een orgasme wil ervaren: probeer vaker te masturberen!

• Focus op de clitoris in plaats van de vagina. Veel vrouwen denken dat ze alleen maar een orgasme kunnen krijgen door penetratie, of dat vaginale orgasmes superieur zijn aan clitoriale orgasmes. Dit is niet waar en het is zelfs zo dat de meeste vrouwen geen orgasme kunnen krijgen als ze alleen maar vaginaal gestimuleerd worden. Het stimuleren van de clitoris is veel effectiever om je climax te bereiken. Dit komt doordat de clitoris veel meer zenuwuiteinden heeft dan de binnenkant van je vagina, waardoor het een veel gevoeligere plek is.
• Daarbij is het goed om te weten dat alle vaginale orgasmes ontstaan door de clitoris te stimuleren. Huh? Ja, de clitoris is redelijk groot en de achterkant van de clitoris kan gestimuleerd worden vanuit de binnenkant van de vagina. Vaginale orgasmes ontstaan dus ook door het stimuleren van je clitoris. Dus de samenvatting is: als je meer kans op een orgasme wil; focus op je clitoris!

• Gebrek aan kennis. Veel vrouwen die moeilijkheden hebben om een orgasme te krijgen hebben weinig kennis over hun lichaam. Weet jij waar je clitoris zit? En je plasbuis? En weet je partner dit ook? Een goede manier om je lichaam beter te leren kennen is om je vagina in de spiegel te bekijken. Probeer de verschillende vormen en onderdelen eens goed te onderzoeken. Je kunt ze ook aanraken om te zien wat voor gevoel dit geeft en om te kijken of het plezierig is. Neem de tijd om jezelf te ontdekken. Een vraag die ik veel hoor is: “Hoe kan ik mijn clitoris vinden?”: Een goede truc hiervoor is om een rechte lijn te tekenen met je vinger van je navel naar beneden. Wanneer je aankomt bij een zacht rond bultje, heb je je clitoris gevonden!

• Denken dat het slecht is om te masturberen als je een relatie hebt. Veel mensen denken dat het slecht is om te masturberen als je een relatie hebt. Dit is echter niet waar. Masturbatie is zelfs hartstikke normaal als je een partner hebt. Zo’n 85% van de mannen en zo’n 45% van de vrouwen masturbeert terwijl ze een relatie hebben. Het is dus volledig normaal en waarschijnlijk zou het percentage nog hoger zijn als mensen dit zouden weten.  Masturbatie je verlangen naar seks verbeteren, en kan het een goede manier zijn om om te gaan met een partner die minder verlangen heeft dan jij. Daarbij vinden sommige mensen het zelfs spannend om te zien dat hun partner zich masturbeert, dus het kan zelfs een leuke toevoeging zijn aan je gezamenlijke seksleven.

• Meer aan je partner denken dan aan jezelf. Veel mensen besteden veel aandacht aan het genot van hun partner tijdens de seks. Dat is natuurlijk fantastisch. Het is een groot cadeau om je partner genot te bezorgen. Het is voor vrouwen echter heel belangrijk om zich op zichzelf te richten om een orgasme te kunnen krijgen. Dus als je merkt dat je meer en meer opgewonden raakt, probeer je dan eens volledig op jezelf te richten. Geniet van alle sensaties en alle prettige gevoelens. Het is niet egoïstisch om dit te doen, je bent gewoon aan het genieten van het genot dat je partner jou bezorgt!

• Pijn. Dit is een hele belangrijke reden die er bij veel vrouwen bezorgt dat ze geen orgasme kunnen krijgen. Veel vrouwen hebben seks (of hebben seks gehad) terwijl ze er nog niet fysiek klaar voor waren. Ik vind het heel belangrijk om te zeggen dat seks nooit pijnlijk zou moeten zijn!
• En hoe kan ik pijn voorkomen? Voorspel is hier een belangrijke factor in. Gemiddeld gezien hebben vrouwen zo’n 20-30 minuten aan opwinding en voorspel nodig om nat en opgezwollen genoeg te zijn. Dit is voor veel mensen, vooral mannen, vaak verrassend en is waarschijnlijk de reden dat slechts zo’n 22% van de mensen de tijd neemt voor voorspel. Wacht dus tot je er klaar voor bent. Een ander hulpmiddel is glijmiddel. Glijmiddel kan ervoor zorgen dat alles soepeler verloopt en dat je meer genot ervaart. Als je merkt dat de pijn aanhoudt is het aan te raden om een gynaecoloog of sekstherapeut te bezoeken.

• Moeilijkheden om zichzelf te laten gaan. Veel vrouwen hebben het idee dat het “sletterig” is om zichzelf te laten gaan, of zijn er bang voor wat hun partner ervan zou vinden als ze zich laten gaan. Van seks genieten is niet sletterig. Veel partners vinden het zelfs geweldig als je jezelf laat gaan. Als je een partner hebt die hier commentaar op heeft of die jou je niet seksueel vrij doet voelen, praat er dan met hem/haar over. Om jezelf meer te laten gaan kun je proberen om je meer te richten op je wat je voelt en doet in bed. Probeer te genieten van alle sensaties en als er negatieve op afleidende gedachten bij je opkomen, probeer je dan weer te richten op wat je aan het doen was.

• Je alleen op je genitaliën richten. Veel mannen en vrouwen richten zich alleen maar op de genitaliën als ze hun partner willen laten klaarkomen. Er zijn echter, gelukkig, nog heel veel andere erogene zones in het lichaam. Voor veel vrouwen is het erg prettig en opwindend om te worden aangeraakt/gekust op hun dijen, oren, nek, hals, handen, lippen, voeten, billen en op de binnenkant van hun armen. Als je gekust en aangeraakt wordt op deze zones van je lichaam kun je meer plezier en opwinding ervaren en makkelijker een climax ervaren.

• Het moeilijk vinden om je partner te vertellen wat je lekker vindt. Veel mensen vinden het moeilijk om hun partner te vertellen wat ze lekker vinden. Ze zijn bang dat hun partner zal denken dat hun voorkeuren raar zijn of dat het “het moment verpest” als je tijdens de seks vertelt wat je lekker vindt. Maar denk er eens over na; als je je partner niet vertelt wat je lekker vindt, zal hij/zij doen wat hem/haar het beste lijkt. Hij/zij kan bepaalde delen van je lichaam overslaan, of je niet met de juiste intensiteit stimuleren zodat jij klaar kunt komen. Wees daarom niet bang om je partner te vertellen wat je lekker vindt. De meeste partners vinden het erg nuttig als hun partner hen een beetje helpt. Er zijn zelfs partners die het opwindend vinden om een vrouw te zien die weet wat ze wil.

Samengevat:

• Probeer vaker te masturberen.
• Focus op je clitoris.
• Seks moet nooit pijn doen!
• Neem de tijd voor voorspel.
• Neem de tijd om jezelf te ontdekken.
• Masturberen is normaal als je een relatie hebt.
• Probeer je te laten gaan.
• Probeer alle erogene zones van je lichaam in je seksuele routine op te nemen.

Iedereen kan een orgasme krijgen!

Ondanks dat het soms moeilijk of onmogelijk kan lijken om een orgasme te krijgen, is het goed om te weten dat het iedereen in principe kan lukken. Ik hoop dat dit artikel je geholpen heeft om meer inzicht te hebben in de oorzaken van problemen om een orgasme te krijgen en de mogelijke oplossingen hiervan.

Als je merkt dat je problemen hebt met het krijgen van een orgasme en je zou graag meer willen weten, voel je dan vrij om me te contacteren via het contactformulier of om me te bellen op: + 34 616 341 631.