¿Te sientes triste y cansado/a y estás buscando una manera de sentirte mejor?
¿Te sientes decaído/a durante la mayor parte del día? ¿Te cuesta levantarte por la mañana? ¿Los mismos pensamientos negativos siguen molestándote? ¿Sientes que todo es demasiado esfuerzo para ti? ¿Te sientes somnoliento/a la mayor parte del tiempo o tienes problemas para dormir? ¿No te diviertes como antes? ¿Estás saliendo con tus amigos y familiares cada vez menos?
Si has contestado algunas de estas preguntas con un “Sí”, podrías estar sufriendo depresión. Tal vez has perdido interés por tu trabajo, los amigos, el ocio o la familia. Es posible que te estés sintiendo más irritable aunque no deseas que esto ocurra. Puede que no sepas por qué te ocurre esto y que sólo quieras sentirte mejor.
No estás solo/a
Muchas personas sufren depresión, pero pocos comparten esto con otros. De hecho, el 16,5% de la población desarrolla una depresión en algún momento de su vida. Desafortunadamente existen prejuicios sobre la depresión. Esto es completamente innecesario. La depresión es una reacción normal frente a las situaciones difíciles que muchas personas experimentan. Para los demás es fácil decir que simplemente debes «animarte», pero esto no es una ayuda de verdad y en este momento están pasando por alto tus necesidades específicas. Enfrentarse a una depresión puede ser difícil si se hace solo/a.
La Terapia para la Depresión puede ayudarte a sentirse mejor y a ser de nuevo tú mismo/a.
Puedo ayudarte a sentirte mejor. La mayoría de las personas sienten un alivio considerable después de 3 a 4 sesiones de Terapia Cognitivo-Conductual (www.abct.org) y experimentan resultados de larga duración después de 3-6 meses. En la terapia trabajaremos juntos como un equipo, y nos concentraremos en alcanzar tus objetivos en un ambiente cálido. Adaptaré las sesiones a tus necesidades específicas y trabajaremos con tus fortalezas. En las sesiones te ayudaré a combatir los pensamientos negativos, a obtener tu motivación nuevamente y a sentirte mejor poco a poco
Es posible que tengas algunas inquietudes acerca de comenzar la Terapia para la Depresión…
Me resulta difícil hablar de ciertos temas…
En la terapia puedes compartir los temas con los que tú te sientas cómodo/a. La información que compartes conmigo me ayudará a intervenir de la mejor forma posible, pero siempre iremos a tú ritmo. Para mí es importante crear un entorno seguro en el que te sientas a gusto para hablar de los temas que te preocupan.
Ya he probado muchas cosas y nada ha funcionado…
Diferentes enfoques tienen diferentes efectos en las personas. No cualquier terapia es eficaz para cualquier persona y en cualquier momento. Juntos identificaremos por qué las cosas que has intentado antes no han funcionado, y utilizaremos esta información para buscar nuevas soluciones. También es útil saber que mi enfoque, la terapia cognitivo-conductual (TCC), es uno de los tratamientos más estudiados y más eficaces para la depresión. Muchas personas han encontrado alivio de la depresión a través de la TCC.
Puedes sentirte mejor
La Terapia para la Depresión puede ayudarte a sentirte mejor y a ser tú de nuevo. Si deseas obtener más información acerca de cómo puedo ayudarte, o si quieres concertar una cita, por favor ponte en contacto conmigo a través del formulario de contacto o llámame al +34 626 653 339.
